Jadłospis dla 15 i 16 miesięcznego dziecka

Jadłospis 15 i 16-miesięcznego dziecka od mniej więcej 3 miesięcy składał się już z 5 stałych posiłków. Z diety córki wyeliminowałam całkowicie mleko następne tzw. 2. Córka w tym okresie piła tylko 100 ml mleko modyfikowane typu junior przed snem. Kiedy córka skończyła 16 miesięcy, sama całkowicie zrezygnowała z picia mleka w nocy.

Do picia w trakcie posiłków i między posiłkami córka dostawała tylko wodę, podaną w kubku ze słomką lub otwartym kubeczku. W tym okresie nie podawałam córce do picia soków owocowych. Co drugi dzień córka wypija kubeczek ekologicznego soku z buraka, jako dodatek do kolacji lub podwieczorku.

Rozszerzanie diety 15 i 16-miesięcznego dziecka

Córka w wieku 15 miesięcy jadła już praktycznie wszystko, jedyne czego do tej pory nie spróbowała to grzyby. Pieczarki wprowadziłam do diety, dopiero, kiedy córka skończyła 18 miesięcy.

Oczywiście córka nadal nie je:

• sklepowych słodyczy
• niezdrowych tłustych potraw
• fast – foodów
• surowego mięsa i jaj
• białego cukru
• białej pszennej mąki

Za to w jej diecie regularnie goszczą produkty tj:

• suszone owoce
• orzechy
• miód
• mleka roślinne głównie owsiane i kokosowe
• gorzka czekolada
• ryby
• cytrusy

Jadłospis dla 15 i 16 miesięcznego dziecka

8:00 – Śniadanie:

Na śniadanie córka zjada zazwyczaj:

• jajko na miękko wymieszane z chlebkiem w szklance + zielonego ogórka
• płatki owsiane z wiórkami kokosowymi
• czekoladowe płatki owsiane
• płatki owsiane z cynamonem
• płatki jaglane
• jajecznice z chlebkiem + zwykłego lub kiszonego ogórek

11:30 – Drugie śniadanie:

Na drugie śniadanie od długiego czasu serwuje córce to samo, czyli owoce + jogurt lub owoce + płatki owsiane.

• jogurt bananowy z cynamonem i owoce
• jogurt waniliowy z awokado i bananem + owoce
• czekoladowe płatki owsiane + owoce

14:30 – Obiad:

Córka, od kiedy skończyła rok, na obiad zjada to samo co pozostali członkowie naszej rodziny. W kuchni nie używam dużej ilości soli i staram się zdrowo gotować, dlatego większość przygotowanych przeze mnie potraw nadaje się dla małych dzieci.

Na obiad córka zjadała zazwyczaj jedno z poniższych dań:

• rybę po grecku
• pomidorowy makaron z bakłażanem
• kremowy sos ze szpinakiem z ryżem
• indyka w sosie koperkowym
• śmietanowo pomidorowy sos z cukinią
• kurczaka w sosie curry
• łososia w pergaminie
• wegetariańskie curry
• risotto ze szparagami
• makaron z warzywami przyprawiony czosnkiem i tymiankiem
• pierś z kurczaka w słodkiej papryce
• łososia z warzywami pieczonego w piekarniku

16:30 – Deser:

Kiedy moja córka miała 15 miesięcy, podwieczorek to nadal była mała przekąska, bardziej deser, podawana mniej więcej 1,5 godziny po obiedzie. Na podwieczorek, córka zjadała zazwyczaj zdrowe słodycze, przeciery owocowe lub suszone owoce.

Na podwieczorek w tym okresie córka najczęściej zjadała:

• Pralinki bakaliowe
• Pieczoną marchewkę na słodko
• Kulki marchewkowe
• Kulki kokosowe
• Krem czekoladowy z awokado
• Babeczki kokosowe
• Ciasteczka z mąki kasztanowej
• suszone owoce tj. figi, morwa biała i daktyle

18:45 – Kolacja:

Córka w tym okresie kolację zjadała o godzinie 18.45 czyli mniej więcej 15 minut przed kąpielą, następnie przed snem około godziny 19.30 wypijała z butelki 100 ml mleka modyfikowanego typu Junior.

Na kolację córka w tym okresie najchętniej zjadała:

• frytki z batatów
• placki z cukinii z koperkiem
• krem z cukinii
• krem z selera
• komosę ryżową z warzywami
• kaszę jaglaną na słodko
• placki jogurtowo-marchewkowe

Jeśli podobały Ci się moje przepisy…

Jeśli podobały Ci się moje przepisy dla dziecka, koniecznie musisz zajrzeć na mój profil @mamprzepis_pl na instagramie, gdzie codziennie dziele się moimi propozycjami potraw dla niemowląt i dzieci!

„Hela sama..” seria książek dla maluchów, które dla tworzę z myślą nie tylko o dzieciach, ale i o rodzicach!

Oprócz tego, że prowadzę bloga, jestem autorką serii książek dla dzieci „Hela sama…„ w której oprócz treści dla dzieci znajdziecie poradnik dla rodziców. Bo jeśli nie wiecie oprócz tego, że jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania jestem również, psychologiem.

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o moich książkach i brać udział w rozdaniach książkowych zachęcam Was do obserwowania mojego profilu na Instagramie!