Plan dnia rocznego dziecka czyli ile śpi roczne dziecko?

Kiedy moja córka skończyła 12 miesięcy i 10 dni zdecydowała, że będzie spała już tylko raz dziennie. Przyznam szczerze, że obawiałam się czy jest na to gotowa, ale okazało się, że z przejściem na jedną drzemkę nie było żadnego problemu. Córka od początku przystosowała się do nowego planu dnia z jedną drzemką. Jesteś ciekawa ile śpi roczne dziecko oraz jak wygląda plan dnia rocznego dziecka? Zapraszam na wpis!

Ile śpi roczne dziecko?

W ciągu dnia córka ucina sobie jedną drzemkę, która trwa od 1,5 do 2 godzin i w nocy śpi około 12 godzin. Co łącznie daje około 14 godzin snu na dobę.

Duże zmiany w planie dnia rocznego dziecka

W związku z tym, że córka śpi teraz tylko raz (o przechodzeniu na jedną drzemkę przeczytasz w tym wpisie), nasz plan dnia uległ dużej zmianie w porównaniu do wcześniejszych planów dnia.

Drzemka odbywa się teraz około południa, a na spacer wychodzimy dwa razy dziennie. Od kiedy córka zaczęła chodzić i zasmakowała w samodzielnych spacerach, stoi pod drzwiami i woła po swojemu, że chce wyjść na dwór. Mimo, że czasem mi się nie chce staram się dostosować do jej potrzeb i spędzam z córką dużo czasu na świeżym powietrzu, spacerując po parkach i bawiąc się na placach zabaw.

Córka podobnie jak w 11 miesiącu zjada z nami 4 stałe posiłki i powoli przyzwyczajam ją do jedzenia stałej kolacji. Przed snem wypija butelkę mleka. Powoli rezygnujemy z mleka następnego i przechodzimy na mleko typu junior. Wiem, że podawanie mleka typu junior, nie jest konieczne u dziecka powyżej roku, ale córka uwielbia pić mleko i nie ma opcji, żeby całkowicie z niego zrezygnowała. Na śniadanie córka dostaje do popicia mleko junior w kubku niekapku. Przed snem i w nocy jeśli się obudzi dostaje jeszcze mleko następne.

Córka domaga się mleka zazwyczaj około 4 lub 5 nad ranem. Przerwa nocna między karmieniami wynosi około 9 godzin.

Ile śpi roczne dziecko – rekomendowana ilość snu i czasu czuwania:

• Czas czuwania: 4 – 5h
• Całkowity czas snu: 14h
• Długość drzemek: 2.15-2,5h
• Sen nocny: 11,15h

Plan dnia rocznego dziecka wygląda tak:

• 7:30 pobudka
• 7:30 – 7:50 zabawa w łóżeczku
• 7:55 poranna toaleta
• 8:00 śniadanie
• do 09:30 zabawa w domu i na balkonie
• 9:30 – 10:30 spacer
• 11:00 drugie śniadanie
• 11:50 – 12:00 wyciszanie na łóżku, puszczanie kołysanek i usypianie
• 12:00 – 13:30 drzemka
• 14:15 obiad
• 14:30 – 15.30 zabawa w domu
• 15:30 – 17.30 spacer, plac zabaw
• 17:30 podwieczorek
• 17:40-18:50 zabaw z tatą
• 19:00 kąpiel
• 19:20 kolacja
• 19:30 sen

Plan dnia przesuwa się w zależności od godziny pobudki oraz długości drzemek. Dzień rozpoczynamy zazwyczaj między 7:00 a 7:45, a kończymy między 19:00 a 20:00.

Plan dnia rocznego dziecka – podsumowanie

Karmienie:

1. W ciągu dnia jemy 5 posiłków
2. Jemy 5 posiłki stałe: śniadanie, drugie śniadanie obiad i podwieczorek i kolację
3. Od tego miesiąca rozpoczęłam wprowadzanie stałej kolacji i stopniowe zmniejszanie ilości mleka wypijanego przed snem.
4. Córka w nocy je raz albo wcale.
5. Córka na obiad zjada to co pozostali członkowie rodziny
6. Kiedy córka skończyła rok udało mi się przekonać ją do picia wody. O tym jak udało mi się przekonać córkę do picia wody przeczytasz tutaj.

Sen:

1. Od tego miesiąca córka śpi w ciągu dnia tylko raz
2. Drzemka trwa od 1,5 do 2 godzin
3. Córka śpi tyle ile chce nie wybudzam jej ani rano ani z drzemki.
4. Staram się być w domu zawsze w porze drzemki

Aktywność:

1. Czas aktywności córka spędza biegając po domu i na spacerach.
2. Córka potrafi czuwać około 6h
3. Córka coraz chętniej sięga po różne zabawki, takie jak pierwsze puzzle, czy drążek z kółkami do nakładania. Zabawki, które najbardziej interesowały córkę, kiedy miała rok, możesz, zobaczyć opisałam tutaj.

Źródło:

• Ile snu potrzebuje dziecko?
• Czasy czuwania