W wieku 2 lata córka podobnie jak wtedy, kiedy miała rok spała nadal raz dziennie. Mimo to całkowita długość snu córki w ciągu doby skróciła się, aż o 2,5 godziny. Plan dnia 2-letniego dziecka zakłada, że córka śpi około 12 godzin na dobę, z czego od 1,5 do 2 godzin podczas po południowej drzemki. Niedawno zauważyłam, również że córka coraz częściej ma problemy z usypianiem zarówno podczas drzemki, jak i na sen nocny.
Problemy z usypianiem jednoznacznie wskazują, że niedługo, aby chronić sen nocy, będziemy musieli zrezygnować z drzemki. Staram się jednak utrzymywać drzemkę, jak najdłużej się da, ponieważ przekonałam się już podczas przechodzenia z 2 na 1 drzemkę, o czym możesz przeczytać tutaj, że im później z drzemki zrezygnujemy, tym córka lepiej odnajdzie się w nowej sytuacji.
Do naszego planu dnia 2-letniego dziecka udało nam się wprowadzić nowy rytuał, a mianowicie codziennie czytanie książek po kąpieli na łóżku u rodziców. Córka bardzo chętnie słucha bajek i mam wrażenie, że z dnia na dzień potrafi w skupieniu wysłuchać coraz dłuższe opowiadania.
Udało mi się również wyeliminować całkowicie picie z butelki ze smoczkiem i córka wypija teraz mleko przez sen z bidonu ze słomką. Za jakiś czas mam zamiar zamienić porządek usypiania i mleko, zamiast po kąpieli podawać córce przed.
Rekomendowana ilość snu i czasu czuwania dla 2- letniego dziecka:
- Czas czuwania: 4 – 6,5h
- Całkowity czas snu: 13h
- Długość drzemek: 2h
- Sen nocny: 11h
Plan dnia 2-letniego dziecka wygląda tak:
- 7:00 pobudka
- 7:10 oglądanie i czytania książeczek razem z mamą w łóżeczku
- 7:30 poranna toaleta, ubieranie
- 7:35 wspólne przygotowywanie śniadania z tatą, korzystając z ukochanego kitchen Helpera.
- 7:50 śniadanie
- 8:00 – 8:15 oglądanie bajki
- do 08:40 samodzielna zabawa, mama zazwyczaj w tym czasie przygotowuje obiad
- do 9:00 zabawa z mamą
- 9:00 mycie zębów w towarzystwie muzyki i tańców
- 9:45 – 11:00 spacer, zazwyczaj bez wózka.
- 11:20- drugie śniadanie
- 11:30 – zabawa z mamą
- 12:05- 12:25 wyciszanie na łóżku, puszczanie kołysanek i usypianie
- 12:30 – 14:30 drzemka
- 14:40 obiad
- 15:00 – 16:00 zabawa w domu
- 16:30 – deser
- 17:00 – 18.15 spacer
- 18:20 – 18:35 oglądanie bajki
- 18.30 pomoc mamie podczas przygotowania kolacji
- 18:50 kolacja
- 19.20 – 19.30 przygotowywanie do kąpieli i słuchanie kołysanek
- 19:30 kąpiel
- 19:45 – 19:55 czytanie książeczek
- 19:55 mleko przed snem
- 20:00 córka kładzie się do łóżka (zasypianie trwa zazwyczaj od 15 do 30 minut)
Plan dnia przesuwa się w zależności od godziny pobudki oraz długości drzemki. Dzień rozpoczynamy zazwyczaj między 6:45 a 7:30, a kończymy między 19:40 a 20:15.
Plan dnia 2-letniego dziecka – podsumowanie
Sen:
- Córka ma jedną drzemkę w ciągu dnia.
- Drzemka trwa zazwyczaj 1,5 do 2 godzin.
- Jeśli drzemka córki trwa dłużej niż do 14.30, staram się delikatnie wybudzić córkę ze snu.
- W porze drzemki zawsze jesteśmy w domu.
- Córka w wieku 2 lat często wybudza się w nocy z powodu ząbkowania.
- Sen nocny skrócił się. Córka śpi teraz w nocy od 10 do 10,5 godziny.
- Całkowity czas snu na dobę wynosi około 12 godzin.
Żywienie:
- W ciągu dnia córka zjada 5 stałych posiłków.
- Przed snem córka wypija około 100 ml mleka modyfikowanego typu junior z kubka ze słomką.
- Córka na większość posiłków zjada to, co pozostali członkowie naszej rodziny.
- Od kiedy córka skończyła 17 miesięcy przestała pić w nocy mleko.
Takie rytuały dla dzieci są mega wazne, dlatego fajnie że macie taki plan dnia 🙂
My wstajemy około 8:00 wtedy przygotowuje sobie kawę a małemu śniadanko. On grzecznie sobie je śniadanko i rozmawiamy sobie 🙂 później włączam bajeczki na 30 minut a ja w tym czasie ogarniam siebie, sprawdzając wiadomości, swoje rzeczy odnośnie pracy 🙂 9:00-11:00 spacerujemy 12:00 Synek idzie spać nie dłużej jak do 14:00 bo problem jest później z ustaniem go na noc. Natomiast staram się żeby aktywnie spędzam czas, plac zabaw. Ostatnio otworzyli basen to tam swietnie się wybawił m. Zwykle po takim dniu jest jest wyczerpany. Również pisze co nie co w tym temacie. Masz ochotę zaglądnąć możesz mnie przeczytać https://odrudej.pl/sen-maluszka/
Mam pytanie odnośnie snu.Jeśli Pani synek wstaje rano około 8,a śpi od 12 -14 to o której później kładzie się spać w nocy ?
W tym okresie kładłam córkę do łóżka około godziny 20.00. Zasypianie trwało od 15 do 30 minut 🙂
Mam pytanie odnośnie zasypiania – czy Pani córka korzysta ze smoczka?
Tak moja córka korzysta ze smoczka do zasypiania. Smoczek niestety albo stety stanowi na razie część naszego rytuału usypiania. Od zawsze córka używa smoczka tylko do usypiania i mam zamiar zabrać jej go, dopiero kiedy będzie na to gotowa 🙂 W tej chwili nie jest.
Dziękuję za odpowiedź 🙂 mam córkę nieco młodsza i tez smoczkową – już myślałam że tylko ja tak długo pozwalam korzystać z uspokakacza 🙂
🙂 Wszystko staram się robić stopniowo, córka używa smoczka tylko do spania i mi to nie przeszkadza. Przyjdzie czas to spróbujemy odstawić 🙂
A co ze sprzątaniem ? Taki idealny plan…
To jest plan mojego dziecka, a nie mój. Mam czas i na sprzątanie i gotowanie. Wiadomo, często muszę się uwijać, ale córka wie, że np. rano szykuje obiad i zazwyczaj przynajmniej na 20 minut potrafi zająć się sobą.