Plan dnia 2,5 -letniego dziecka bez drzemki

Dawno już nie publikowałam na blogu wpisu z planem dnia mojej córki. W związku z tym przyszedł czas, aby to zmienić! Wcześniej publikowałam plany dnia mojej córki regularnie co miesiąc, ponieważ co miesiąc można było w nim zauważyć jakieś zmiany. Kiedy córka skończyła dwa lata, jej plan dnia praktycznie się nie zmieniał, dopiero kiedy skończyła 2 lata i 4 miesiące jej plan dnia diametralnie się zmienił, ponieważ córka przestała spać w dzień. Jesteś ciekawa, jak teraz wygląda plan dnia bez drzemki mojego 2,5-letniego dziecka? Zaprasza na wpis.

Kalafior w tej wersji smakuje zupełnie inaczej niż gotowany. Po upieczeniu staje się chrupiący z zewnątrz, miękki i delikatny w środku, a parmezan dodaje mu wyjątkowego aromatu oraz wyrazistego smaku.

To nie tylko pyszna, ale również wartościowa propozycja. Kalafior jest bogaty w błonnik, witaminę C i antyoksydanty, a dodatek oliwy z oliwek dostarcza zdrowych tłuszczów. Parmezan wzbogaca danie o porcję białka i wapnia, dzięki czemu całość jest bardziej sycąca.

U nas najczęściej pojawia się jako dodatek do kolacji lub obiadu, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielny, lekki posiłek.

Kiedy moja córka miała 2,5 roku, nie zdarzało się jej już spać w dzień, a na sen nocny kładła się już około godziny 19, dzięki czemu miałam naprawdę bardzo długi wieczór dla siebie. O tym, jak wyglądała rezygnacja z dziennego snu u mojej córki, pisałam w tym artykule.

Rekomendowana ilość snu i czasu czuwania dla 2- letniego dziecka:

• Czas czuwania: 4 – 6,5h
• Całkowity czas snu: 13h
• Długość drzemek: 1,5 – 2h
• Sen nocny: 12 -12,5h

Plan dnia 2,5-letniego dziecka bez drzemki wygląda tak:

• 7:00 pobudka
• 7:30 śniadanie
• 7:40– 8:00 bajka
• 08:00 – 08:30 samodzielna zabawa, mama w tym czasie przygotowuje obiad i sprząta
• 9:00 – 10:00 zabawa z mamą
• 10:00 – poranna toaleta, mycie zębów, słuchanie muzyki, tańce
• 10:30- drugie śniadanie
• 11:15 – 12:45 – spacer
• 13:00 – 13.20 bajka
• 13:40 obiad
• 14:00 – 14:20 bajka
• 15:30 – deser
• 16:00 – 17:00 drugi spacer
• 17:50 – 18:10 bajka
• 18:15 kolacja
• 18:30 kąpiel
• 19:00 czytanie książeczek
• 19:20 sen córka po mniej więcej 10 minutach zasypia  

Kalafior w tej wersji smakuje zupełnie inaczej niż gotowany. Po upieczeniu staje się chrupiący z zewnątrz, miękki i delikatny w środku, a parmezan dodaje mu wyjątkowego aromatu oraz wyrazistego smaku.

To nie tylko pyszna, ale również wartościowa propozycja. Kalafior jest bogaty w błonnik, witaminę C i antyoksydanty, a dodatek oliwy z oliwek dostarcza zdrowych tłuszczów. Parmezan wzbogaca danie o porcję białka i wapnia, dzięki czemu całość jest bardziej sycąca.

U nas najczęściej pojawia się jako dodatek do kolacji lub obiadu, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielny, lekki posiłek.

Plan dnia 2,5 -letniego dziecka – podsumowanie

Sen:

1. Sen nocny po rezygnacji z drzemki wydłużył się, córka śpi teraz w nocy od 11,5 do 12 godzin. Przez pierwszy miesiąc po rezygnacji z dziennego snu zdarzało jej się spać w nocy nawet 13 godzin.
2. Całkowity czas snu na dobę u mojej córki wynosi teraz około 12 godzin.
3. Po rezygnacji z drzemki, sen córki stał się spokojniejszy. Skończyły się również problemu z usypianiem, które przez ostatnie miesiące stawały się coraz bardziej uporczywe. Córka zasypia teraz po mniej więcej 10 minutach. Kiedy miała w ciągu dnia drzemkę, usypianie trwało około godziny.

Aktywność:

1. Całkowicie zrezygnowałyśmy z używania wózka, ponieważ córka przestała go potrzebować.
2. Córka w ciągu dnia wychodzi na spacer dwa razy. Pierwszy spacer trwa około 1,5 godziny, a drugi mniej więcej 40 minut. W okresie letnim dużo więcej czasu spędzamy na dworze.
3. Córka ogląda bajki około 1 godziny i 20 minut dziennie w 4 turach po 20 minut. Przez resztę dnia telewizor jest cały czas wyłączony. Ani ja, ani mąż nie oglądamy w tym czasie telewizji. Staram się puszczać córce bajkę w strategicznych momentach, tak żeby, jak najlepiej wykorzystać ten czas. I tak córka ogląda bajki rano po śniadaniu, przed i po obiedzie oraz przed kolacją.

Kalafior w tej wersji smakuje zupełnie inaczej niż gotowany. Po upieczeniu staje się chrupiący z zewnątrz, miękki i delikatny w środku, a parmezan dodaje mu wyjątkowego aromatu oraz wyrazistego smaku.

To nie tylko pyszna, ale również wartościowa propozycja. Kalafior jest bogaty w błonnik, witaminę C i antyoksydanty, a dodatek oliwy z oliwek dostarcza zdrowych tłuszczów. Parmezan wzbogaca danie o porcję białka i wapnia, dzięki czemu całość jest bardziej sycąca.

U nas najczęściej pojawia się jako dodatek do kolacji lub obiadu, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielny, lekki posiłek.

Źródło:

• Ile snu potrzebuje dziecko?
• Czasy czuwania