Zdrowe przepisy dla dzieci – blog parentingowy
Moja dziecko od samego początku bardzo często budzi się w nocy z płaczem. Bywały lepsze i gorsze okresy, ale te gorsze zdecydowanie przeważały. Dopóki moja córka nie miała wszystkich zębów, nocne pobudki łączyłam z ząbkowanie, ale nawet kiedy moja córka miała już wszystkie zęby nadal, co jakiś czas zdarzało się, że budziła się w nocy i mimo lulania i bujania zasypiała dopiero po paru godzinach.
Do czasu kiedy córka skończyła dwa lat, usypianie dziecka nie było większym problemem. Oczywiście nie wliczam do tego okresu, kiedy moja córka była małym niemowlęciem. Stały plan dnia dostosowany do aktualnych potrzeb córki i odpowiednie rytuały odpowiadały córce i pozwalały jej się wyciszyć. Niestety, kiedy córka skończyła dwa lata, zaczęły się problemy. Doszło nawet do tego, że córka przez dwa tygodnie w ogóle nie spała w dzień. Przez te dwa tygodnie córka była płaczliwa, a podczas snu nocnego wybudzała się i nie mogła zasnąć. Takie zachowanie córki jednoznacznie pokazało, że córka nie jest jeszcze gotowa na brak drzemki. Chciałam jakoś pomóc mojej córce i zaczęłam zastanawiać się, jak uśpić moje dwuletnie dziecko?
Będąc uczestnikiem wielu grup dla mam zauważyłam, że bardzo dużo z nas zastanawia się jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Zazwyczaj pod tym pytaniem, można znaleźć wiele odpowiedzi mam, które opisują jak usypianie, wygląda u nich oraz jeśli udało im się nauczyć dziecko samodzielnie zasypiać, dzielą się swoim doświadczeniem.
Na własnym przykładzie przekonałam się, że odpowiednie zaciemnienie pokoju dziecka jest niezwykle ważne i w sposób znaczący wpływa na jakość snu mojego dziecka. Nic w tym dziwnego natężenie światła słonecznego odpowiada za regulację rytmu okołodobowego. Zaciemnienie w pokoju sprzyja produkcji melatoniny, której wytworzenie w odpowiedniej ilości jest niezbędne do zasypiania.
Po narodzinach mojej córki zmęczona i niewyspana ciągle zadawałam sobie pytanie, kiedy dziecko zaczyna przesypiać noc? Jeszcze za nim urodziłam córką, podpytywałam mamę i znajome, które mają dzieci, jak to wygląda lub wyglądało u nich. Byłam przekonana, że moja córka będzie się budzić w nocy maksymalnie do 3 miesiąca i później odpocznę. Te 3 miesiące, o których mówię, w czasach kiedy moja córka była jeszcze w brzuszku wydawały mi się wiecznością.
Przyszła pora na kolejny artykuł z cyklu odpowiednie warunki do snu w pokoju dziecka. Sen to jeden z najważniejszych czynników w życiu małego dziecka. Odpowiedni sen ma ogromny wpływ na rozwój naszego dziecka oraz pozytywnie wpływa na jego odporność. Jeśli Twoje dziecko ma niespokojny sen, warto zastanowić się dlaczego, tak jest. Oprócz odpowiedniej temperatury, dobrze nawilżonego i oczyszczonego powietrza oraz odpowiednio zaciemnionego pokoju nasze dziecko, aby dobrze spało potrzebuje odpowiedniej piżamy oraz dobrze przygotowanego łóżeczka.
Na jakość i długość snu naszego dziecka wpływa wiele czynników. Jednym z nich są odpowiednie warunki do snu panujące w pokoju dziecka. Jest to aspekt bardzo istotny, niestety bardzo często pomijany przez rodziców. Jeśli Twoje dziecko, ma stały plan dnia, nie ogląda zbyt dużo telewizji, a nadal często budzi się w nocy i śpi niespokojnie, warto zastanowić się, czy warunki pokoju dziecka tj. temperatura, jakość powietrza i zaciemnienie są odpowiednie i sprzyjają dobremu snu dziecka.
