Tag: niespokojny sen dziecka

Rytuały przed snem dziecka jak wpływają na sen?

Zaburzenia snu u dzieci to problem, który z roku na rok zyskuje na swojej sile w społeczeństwach uprzemysłowionych. Badania pokazują, że różnego typu trudności ze snem tj. opór przed położeniem się spać, opóźnione zasypianie, częste wybudzanie się i brak ciągłości snu, przedwczesne budzenie się czy zmęczenie w ciągu dnia dotyczy, w zależności od etapu rozwojowego 25–62% dzieci. Problemy ze snem wpływają negatywnie na funkcjonowanie nie tylko dziecka, ale całej rodziny. Na szczęście okazuje się, że jeśli rodzice odpowiednia zadbają o wieczorne rytuały około senne swojego dziecka i dobrze zaplanują jego dzień, problemy ze snem znikną!

Rytuały przed snem dziecka jak wpływają na sen?
Czytaj dalej „Rytuały przed snem dziecka jak wpływają na sen?”

Jak poprawić sen dziecka?

Jakiś czas temu zamieszczałam na blogu wpis, w którym dzieliłam się z Wami najnowszymi wynikami badań dotyczącymi zaburzeń snu u dzieci. Pisałam o tym, jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u dzieci oraz jak niedobór snu nawet ten krótkotrwały może wpływać na dziecięcy mózg. W związku z tym, że sen podobnie jak odpowiednie żywienie jest kluczowe dla rozwoju dziecka, dzisiaj postanowiłam zamieścić kolejny wpis, o tym jak poprawić sen dziecka.

Czytaj dalej „Jak poprawić sen dziecka?”

Zaburzenia snu u dzieci – przyczyny i objawy

Zaburzenia snu i problemy ze snem są częstym zjawiskiem u dzieci. Ich występowanie szacuje się w granicach 25–40%. Długotrwałe zaburzenia snu są bardzo niebezpieczne. Powodują pogorszenie rozwoju fizycznego i wydolności organizmu, a także funkcjonowania społecznego, poznawczego, szkolnego i emocjonalnego. W dzisiejszym wpisie na podstawie wyników badań, chciałam Wam pokazać, jak problemy ze snem wpływają na rozwój dziecka oraz funkcjonowanie całej rodziny!

Zaburzenia snu u dzieci - przyczyny i objawy
Czytaj dalej „Zaburzenia snu u dzieci – przyczyny i objawy”

Dlaczego dziecko nie chce spać latem?

Latem zarówno dzieci, jak i dorośli miewają problemy ze snem. Najczęściej dzieje się tak za sprawą zbyt wysokich temperatur, które jeśli na dodatek mieszkamy w bloku, sprawiają, że warunki panujące w pomieszczeniach znacznie odbiegają od tych, które sprzyjają naszemu snu. No dobrze upał upałem, to dość zrozumiałe, że gorzej nam się śpi, kiedy na dworze jest gorąco. Co, jednak jeśli nasze dziecko, nie chce spać latem, kiedy na dworze panuje przyjemna letnia temperatura? Najczęściej dzieje się tak, ponieważ na dworze jest po prostu zbyt jasno.

Dlaczego dziecko nie chce spać latem?
Czytaj dalej „Dlaczego dziecko nie chce spać latem?”

Dziecko często budzi się w nocy z płaczem, bo jest zimno!

Moja dziecko od samego początku bardzo często budzi się w nocy z płaczem. Bywały lepsze i gorsze okresy, ale te gorsze zdecydowanie przeważały. Dopóki moja córka nie miała wszystkich zębów, nocne pobudki łączyłam z ząbkowanie, ale nawet kiedy moja córka miała już wszystkie zęby nadal, co jakiś czas zdarzało się, że budziła się w nocy i mimo lulania i bujania zasypiała dopiero po paru godzinach.

Dziecko często budzi się w nocy z płaczem
Czytaj dalej „Dziecko często budzi się w nocy z płaczem, bo jest zimno!”

Zaciemnienie pokoju, a sen Twojego dziecka

Na własnym przykładzie przekonałam się, że odpowiednie zaciemnienie pokoju dziecka jest niezwykle ważne i w sposób znaczący wpływa na jakość snu mojego dziecka. Nic w tym dziwnego natężenie światła słonecznego odpowiada za regulację rytmu okołodobowego. Zaciemnienie w pokoju sprzyja produkcji melatoniny, której wytworzenie w odpowiedniej ilości jest niezbędne do zasypiania.

Zaciemnienie pokoju
Czytaj dalej „Zaciemnienie pokoju, a sen Twojego dziecka”

Kiedy dziecko zaczyna przesypiać noc? Jak to było u nas?

Po narodzinach mojej córki zmęczona i niewyspana ciągle zadawałam sobie pytanie, kiedy dziecko zaczyna przesypiać noc? Jeszcze za nim urodziłam córką, podpytywałam mamę i znajome, które mają dzieci, jak to wygląda lub wyglądało u nich. Byłam przekonana, że moja córka będzie się budzić w nocy maksymalnie do 3 miesiąca i później odpocznę. Te 3 miesiące, o których mówię, w czasach kiedy moja córka była jeszcze w brzuszku wydawały mi się wiecznością.

Kiedy dziecko zaczyna przesypiać noc
Czytaj dalej „Kiedy dziecko zaczyna przesypiać noc? Jak to było u nas?”

Odpowiednie warunki do snu w pokoju dziecka – część 1

Na jakość i długość snu naszego dziecka wpływa wiele czynników. Jednym z nich są odpowiednie warunki do snu panujące w pokoju dziecka. Jest to aspekt bardzo istotny, niestety bardzo często pomijany przez rodziców. Jeśli Twoje dziecko, ma stały plan dnia, nie ogląda zbyt dużo telewizji, a nadal często budzi się w nocy i śpi niespokojnie, warto zastanowić się, czy warunki pokoju dziecka tj. temperatura, jakość powietrza i zaciemnienie są odpowiednie i sprzyjają dobremu snu dziecka.

Odpowiednie warunki do snu w pokoju dziecka
Czytaj dalej „Odpowiednie warunki do snu w pokoju dziecka – część 1”