Aktywność fizyczna dzieci – dlaczego jest ważna?

Regularna aktywność fizyczna dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym jest istotnym czynnikiem warunkującym prawidłowy rozwój naszego dziecka. Najwyraźniej i najwięcej mówi się o jej pozytywnym wpływie na odporność oraz zapobieganiu otyłości, która u Polskich dzieci jest coraz większa. Okazuje się jednak, że znaczenie aktywności fizycznej dziecka nie ogranicza się wyłącznie do pozytywnego wpływu na jego zdrowie i ciało. Pozwala ona również na kształtowanie zdolności motorycznych dziecka, uczy dziecko pokonywania trudności, kontrolowania emocji, przeżywania sukcesów i porażek, szacunku do samego siebie i innych. Wpływa również pozytywnie na procesy myślowe i rozbudza wyobraźnię.

Aktywność fizyczna dzieci - dlaczego jest ważna?
Czytaj dalej „Aktywność fizyczna dzieci – dlaczego jest ważna?”

Puszysty sernik bez z cukru z ksylitolem

Sernik to ciasto, które moja mama przygotowuje zawsze z okazji jakiejś większej uroczystości lub Świąt. Sernik w klasycznej wersji był przygotowywany bez dodatku mąki pszennej w związku z tym, jedyne co musiałam zrobić, aby nasz puszysty sernik bez cukru z ksylitolem, był zdrowy to wymienić biały cukier na jego zdrowszy odpowiednik. Padło na ksylitol, który smakiem zbliżony jest do zwykłego cukru, ale równie dobrze sprawdzi się erytrol.

Sernik bez z cukru z ksylitolem
Czytaj dalej „Puszysty sernik bez z cukru z ksylitolem”

Jak poprawić sen dziecka?

Jakiś czas temu zamieszczałam na blogu wpis, w którym dzieliłam się z Wami najnowszymi wynikami badań dotyczącymi zaburzeń snu u dzieci. Pisałam o tym, jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u dzieci oraz jak niedobór snu nawet ten krótkotrwały może wpływać na dziecięcy mózg. W związku z tym, że sen podobnie jak odpowiednie żywienie jest kluczowe dla rozwoju dziecka, dzisiaj postanowiłam zamieścić kolejny wpis, o tym jak poprawić sen dziecka.

Czytaj dalej „Jak poprawić sen dziecka?”

Torcik czekoladowy z kremem śmietanowym

Jakiś czas temu byliśmy w odwiedzinach u dziadków. Jak zwykle nas nie zawiedli i na nasz przyjazd przygotowali same zdrowe pyszności! Moja mama specjalnie dla mojej córki przygotowała przepyszny torcik czekoladowy z kremem śmietanowym, który tak nam posmakował, że z pewnością przygotujemy go jeszcze wiele razy! Biszkopt do tortu przygotowany jest bez cukru, mleka krowiego i jajek. Do jego posłodzenia zostały użyte suszone daktyle, w związku z tym jest to tort, który idealnie nadaje się dla małych dzieci również tych z nietolerancją mleka krowiego czy jajek!

Torcik czekoladowy z kremem śmietanowym
Czytaj dalej „Torcik czekoladowy z kremem śmietanowym”

Obiad dla dziecka niejadka – przepisy zdrowe i sprawdzone!

Dzisiaj chciałabym Wam polecić przepisy na obiad dla dziecka niejadka, które są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i co najważniejsze smakują większości dzieci! Świadomość żywieniową należy budować u dziecka już od najmłodszych lat, dając przykład na to, jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie zdrowego człowieka. Z doświadczenia jednak wiem, że z tą świadomością i przykładem rodziców bywa różnie, dlatego dzisiaj chciałabym Wam polecić propozycję posiłków dla dzieci bazujące na starych i lubianych przez dzieci przepisach obiadowych tylko w nieco odmienionej o wiele zdrowszej wersji.

Obiad dla niejadka - przepisy zdrowe i sprawdzone!
Czytaj dalej „Obiad dla dziecka niejadka – przepisy zdrowe i sprawdzone!”

Zdrowy deser jogurtowo-truskawkowy bez cukru

Kici Koci nie czytałyśmy już bardzo dawno. Byłam przekonana, że córka już z niej wyrosła i powoli szykowałam się do sprzedaży całej serii, żeby zrobić na półce miejsce na nowe książki. Ostatnio ku mojemu zdziwieniu moja prawie 4-letnia córka na nowo zażyczyła sobie, żeby poczytać o przygodach małej Kotki. Padło m.in. na „Kicia Kocia, co z tymi śmieciami”, w której krył się smakowity przepis na deser jogurtowy z sosem truskawkowym idealny dla dzieci. Bardzo się zdziwiłam, że do tej pory jeszcze go nie przygotowałyśmy i szybko postanowiłam to zmienić. Razem z córką zabrałyśmy się do pracy i wspólnie przygotowałyśmy zdrowy deser jogurtowo-truskawkowy bez cukru według przepisu babci Kici Koci!

Zdrowy deser jogurtowo-truskawkowy bez cukru
Czytaj dalej „Zdrowy deser jogurtowo-truskawkowy bez cukru”

Zaburzenia snu u dzieci – przyczyny i objawy

Zaburzenia snu i problemy ze snem są częstym zjawiskiem u dzieci. Ich występowanie szacuje się w granicach 25–40%. Długotrwałe zaburzenia snu są bardzo niebezpieczne. Powodują pogorszenie rozwoju fizycznego i wydolności organizmu, a także funkcjonowania społecznego, poznawczego, szkolnego i emocjonalnego. W dzisiejszym wpisie na podstawie wyników badań, chciałam Wam pokazać, jak problemy ze snem wpływają na rozwój dziecka oraz funkcjonowanie całej rodziny!

Zaburzenia snu u dzieci - przyczyny i objawy
Czytaj dalej „Zaburzenia snu u dzieci – przyczyny i objawy”

Zdrowe babeczki bananowe BLW bez cukru

Kiedy razem z córką wybieramy się na dłuższy spacer, zawsze obowiązkowo zabieramy ze sobą jakąś małą przekąskę na wynos, po to, żeby później w pośpiechu nie szukać w sklepach, czegoś, co możemy zjeść. Bardzo dobrze na tego typu okoliczności sprawdzają się wszelkiego rodzaju muffinki i babeczki, ponieważ łatwo je spakować i zjeść poza domem. Ostatnio najczęściej zdarza nam się przygotowywać zdrowe babeczki bananowe bez cukru na bazie zdrowszej wersji mąki pszennej, mąki z samopszy, które idealnie nadają się dla dzieci i niemowląt karmionych metodą BLW!

zdrowe babeczki bananowe BLW bez cukru idealne dla dzieci i niemowląt
Czytaj dalej „Zdrowe babeczki bananowe BLW bez cukru”

Dieta dla mózgu dziecka – składniki wspierające mózg

Wszyscy dobrze wiemy, że zbilansowana i pełna wartości odżywczych dieta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Najczęściej mówi się o żywieniu dziecka pod kątem jego odporności czy wzrostu. Odpowiednie żywienie ma jednak dużo większe znaczenie, niż mogłoby nam się wydawać. Dieta oprócz tego, że wzmacnia odporność dziecka, dzięki czemu pozwala mu uniknąć wiele chorób, jest również bardzo istotna dla rozwoju mózgu. Okazuje się, że istnieje dieta idealna dla rozwoju mózgu dziecka oraz składniki odżywcze, które są kluczowe z punktu widzenia naszego mózgu, których niedobory są odczuwane szczególnie dotkliwie.

Dieta dla mózgu dziecka
Czytaj dalej „Dieta dla mózgu dziecka – składniki wspierające mózg”

Omlet dla rocznego dziecka BLW na słodko

Od paru miesięcy mamy w domu taką tradycję, że w niedziele, a często również i w sobotę razem z córką szykujemy dla całej naszej rodziny słodkie śniadanie. Ostatnio naszym hitem jest zdecydowanie owsiany omlet podany na słodko, który idealnie nadaję się na śniadanie już dla rocznego dziecka, karmionego BLW i nietylko. Zjadamy go zazwyczaj polanego miodem lub z dżemem truskawkowym w towarzystwie orzechów włoskich, truskawek i szklanki soku ananasowego!

Omlet dla rocznego dziecka BLW na słodko
Czytaj dalej „Omlet dla rocznego dziecka BLW na słodko”