Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Będąc uczestnikiem wielu grup dla mam zauważyłam, że bardzo dużo z nas zastanawia się jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Zazwyczaj pod tym pytaniem, można znaleźć wiele odpowiedzi mam, które opisują jak usypianie, wygląda u nich oraz jeśli udało im się nauczyć dziecko samodzielnie zasypiać, dzielą się swoim doświadczeniem.

Przyglądając się dokładnie, jak to zazwyczaj bywa, mamy można podzielić na dwie grupy:

Pierwsze z nich to mamy, których dzieci nie potrafią samodzielnie zasypiać. Wśród tych mam równie często zdarza się, że dziecko nadal śpi w łóżku razem z rodzicami. Te mamy często apelują do mamy, która chciałaby, aby dziecko w końcu zaczęło samo usypiać, aby cieszyła się chwilami bliskości ze swoim dzieckiem. Radzą również, aby mama poczekała, aż dziecko dorośnie, samo nauczy się samodzielnie zasypiać i zapragnie spać w swoim własnym pokoju.

Druga grupa mam jest dużo bardziej kategoryczna i zdarzało się, że w celu nauczenia dziecka samodzielnego zasypiania zostawiała dziecko w pokoju, nie reagując na jego wołania, stosując tzw. metodę na wypłakiwanie.

Sama jak zwykle znajduje się gdzieś pomiędzy. Zależy mi na bliskości z moją córką. Do 3 miesiąca życia córka spała ze mną w łóżku. Uważam jednak, że dziecko w pewnym wieku, powinno już spać we własnym łóżeczku

Jeśli czytasz ten artykuł, najprawdopodobniej chciałabyś, aby Twoje dziecko samodzielnie zasypiało, ale nie chcesz stosować znanej i dość kontrowersyjnej metody na wypłakiwanie.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? – mój przykład

Moja córka zaczęła samodzielnie zasypiać w swoim łóżeczku mniej więcej, kiedy skończyła 14 miesięcy. Wszystko odbyło się w spokoju, bez płaczu i przy lekkiej pomocy mamy i taty. Nauka samodzielnego zasypiania była procesem, który przebiegał stopniowo.

1 Faza – usypianie we własny łóżeczku

W pierwszej fazie zależało mi na tym, aby nauczyć córkę zasypiania w jej łóżeczku. Mniej więcej do 3 miesiąca córka zasypiała razem z mamą, przy piersi lub w chuście. Po skończeniu 3 miesiąca usypiała, bujana na piłce gimnastycznej. Kiedy córka skończyła 5 miesięcy, postanowiłam przełożyć ją do łóżeczka i tam usypiać poprzez lekkie kołysanie.

Od momentu kiedy nauczyłam córkę zasypiania w łóżeczku zaczęła spać dłużej podczas drzemki.

Dlaczego? Cykl snu dziecka trwa mniej więcej 30 minut. Było to pięknie widać u mojej córki, która wybudzała się z każdej drzemki po mniej więcej takim samym czasie. Dziecko, które usypia na rękach i budzi się później w łóżeczku, czuje się zdezorientowane i najczęściej nie zapada już w sen. Usypianie w łóżeczku spowodowało, że córka, po wybudzeniu z 1 cyklu snu czuła się bezpiecznie i mogła na nowo zasnąć.

2 faza – samodzielnie usypianie w towarzystwie rodziców

Kiedy córka skończyła 9 miesięcy, ciężko było mi ją uśpić wieczorem. W związku z tym postanowiłam zmienić trochę sposób usypiania. Nie kołysałam córki w łóżeczku tak jak zwykle, tylko postanowiłam dać jej się samej wyciszyć. Co jakiś czas podchodziłam tylko do łóżeczka, głaskałam, przykrywałam kołdrą. Następnie oddalałam się i spokojnie czekałam. Córka zazwyczaj po mniej więcej 20 minutach samodzielnie usypiała.

3 faza – samodzielne usypianie

W wieku 14 miesięcy, kiedy moja córka potrafiła już samodzielnie zasypiać, ale w obecności mamy, mąż zasugerował mi, abym położyła córkę do łóżeczka i wyszła z pokoju. Przyznam, że trochę się tego obawiałam, ale okazało się, że moje wyjście z pokoju nie był dla córki żadnym problemem. Obserwowałam córkę na elektronicznej niani, co jakiś czas, wchodziłam do pokoju, głaskałam, przykrywałam. Z czasem tych wejść do pokoju córki było coraz mniej i coraz częściej zdarzały się noce, kiedy córka w ogóle nie potrzebowałam mojej obecności.

Ciężkie noce i wieczory

Oczywiście nie jest tak, że córka zawsze ładnie zasypia i nigdy nie budzi się w nocy. Kiedy miała jeszcze drzemkę w ciągu dnia i powoli z niej rezygnowała lub ząbkowała, potrafiła wołać mnie wiele razy, za nim zasnęła. Zdarzało się również, że domagała się przytulania i noszenia na rękach. Jednak kiedy córka jest zdrowa, zmęczona i nic jej nie dolega, bez problemu samodzielnie zasypia.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania – podsumowanie

U każdego dziecka nauka samodzielnego zasypiania może przebiegać w innym czasie. Jedne dzieci uczą się tego szybko i praktycznie od samego początku samodzielnie zasypiają. Inne dzieci potrzebują czasu, aby się tego nauczyć. Każde dziecko prędzej czy później nauczy się samodzielnego zasypiania. Jednak odpowiednie wsparcie rodzica, który poprowadzi dziecko i stopniowo przyzwyczai do samodzielnego zasypiania, jest niezmiernie ważne dla higieny snu naszego dziecka.