Wiele razy w moich postach wspominałam, że sama przygotowuje wszystkie posiłki dla mojej córki, poczynając od śniadań, kończąc na kolacjach. Sama również przygotowuje zdrowe słodycze dla mojego dziecka, dzięki czemu mam pewność, że to, co podaje córce, jest zdrowe i składa się z samych wartościowych składników. Od czasu do czasu zdarza się jednak, że nie mam czasu na przygotowanie przekąski lub jestem gdzieś poza domem, gdzie nie mam możliwości przygotowania posiłku. W takich sytuacjach sięgam zazwyczaj po gotowe zdrowe przekąski dla dziecka, które na szczęście są coraz częściej dostępne w sklepach!
Zdrowe przekąski dla dziecka dostępne w sklepach owoce i orzechy!
W pierwszej kolejności zawsze sięgam po produkty nieprzetworzone tj. owoce, suszone owoce czy orzechy, które idealnie nadają się na zdrową przekąskę dla dziecka.
1. Owoce
Zazwyczaj na przekąskę podaje córce owoce, które da się łatwo zapakować do pudełeczka lub które dziecko może zjeść bez większego brudzenia.
Są to zazwyczaj:
- banany
- całe jabłko
- borówki
- truskawki
- winogrona
Jeśli nie mam dostępu do ekologicznych owoców, podaje córce musy warzywno-owocowe dostępne w sklepach. Mimo że moja córka ma już prawie 4 lata, nadal bardzo często sięga po mus owocowy, kiedy ma ochotę na małe, co nieco.
2. Suszone owoce
W domu mam zawsze zapas ekologicznych suszonych owoców, które raz w miesiącu zamawiam w większej ilości.
Najczęściej podaje córce:
- suszone daktyle
- morwa biała
- suszone figi
- rodzynki
Suszone owoce świetnie nadają się na przekąskę, ponieważ są łatwe w przechowywaniu i przy ich jedzeniu dziecko się nie brudzi. Trzeba jednak uważać z ilością, ponieważ są dość kaloryczne.
3. Orzechy
Orzechy w całości nadają się na przekąskę dla nieco starszych dzieci powyżej 3 lat. Kiedy moja córka była młodsza i nie radziła sobie jeszcze dobrze z gryzieniem orzechów, podawałam jej zmielone orzechy, pod postacią różnego rodzaju kulek mocy, które są idealne dla dzieci i niemowląt.
Moja córka najbardziej lubi orzechy włoskie i orzechy nerkowca.
Tutaj np. znajdziesz przepis na kokosowo-marchewkowe kulki mocy a tu na pyszne kulki migdałowe z cynamonem.
Zdrowe przekąski dla dziecka dostępne w sklepach – gorzka czekolada
Córka uwielbia czekoladą. Bardzo często zjadamy kostkę czekolady na deser po obiedzie. Podaje córce czekoladę z zawartości kakao nie mniejszą niż 70%.
Nigdy nie sięgam po czekolady mleczne i inne tego typu czekolado podobne produkty, które mają więcej cukru niż kakao w składzie.
Zdrowe przekąski dla dziecka dostępne w sklepach – gotowe przekąski
Gotowe, sklepowe, zdrowe przekąski, które podaje córce, są przeze mnie dokładanie przeanalizowane pod kątem składu i kaloryczności.
Korzystam z nich sporadycznie, kiedy nie mam co podać córce na przekąskę lub kiedy córka ma ochotę na coś słodkiego podczas zakupów, lub na spacerze.
1. Chrupki i zdrowe chipsy
Zazwyczaj sięgam po zdrowe chrupki dla niemowląt np jaglane lub gryczane. Takie chrupki to świetny pomysł, aby w zwykłej przekąsce przemycić pełnowartościowy produkt.
Córka bardzo lubi również:
2. Zdrowe sklepowe batony i ciastka
Czasem jako przekąskę podaje córce również zdrowego batonika. Pamiętaj jednak, że wybierając batony, należy sprawdzać ich skład. W sklepowych gotowych batonach potrafią się kryć różne sztuczności lub duże ilości niepotrzebnego cukru. Podanie sklepowego zdrowego batona jest znacznie zdrowszą opcją niż podanie dziecku zwykłego czekoladowego batonika.
Nasze ulubione zdrowe batony to:
- mini batoniki malinowe i waniliowe Te batoniki wyróżniają się na tle innych tego typu batonów dostępnych na rynku. W swoim składzie mają więcej orzechów niż daktyli.
- kokosowe ciasteczko
- rodzynki w czekoladzie
- batony Ani Lewandowskiej
