Zdrowe przepisy dla dzieci – blog parentingowy
Blog parentingowy założyłam, kiedy na moje dziecko skończyło rok, a ja znalazłam w końcu trochę więcej czasu dla siebie. Na moim blogu znajdziesz wiele wpisów o dzieciach, macierzyństwie i mamie.
Znajdziesz tu gotowe plany dnia dziecka, porady psychologa, którym jestem z zawodu, wiele zdrowych przepisów, gotowe jadłospisy i wiele innych wskazówek, które sprawią, że Twoje macierzyństwo będzie łatwiejsze!
My rodzicie, nie mamy łatwo. Ciągle szukamy sposobów, które ułatwią nam nakłonienie dziecka do wykonywania czynności, które dla nas rodziców są oczywiste. Dzisiaj chciałabym napisać Wam więcej o moich sposobach na to, jak zachęcić dziecko do mycia zębów. Mycie zębów podobnie jak mycie włosów, często powoduje wiele sporów na linii rodzic-dziecko. Na szczęście jeśli odpowiednio podejdziemy do tematu, jesteśmy w stanie szybko zażegnać spór.
Regularna aktywność fizyczna dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym jest istotnym czynnikiem warunkującym prawidłowy rozwój naszego dziecka. Najwyraźniej i najwięcej mówi się o jej pozytywnym wpływie na odporność oraz zapobieganiu otyłości, która u Polskich dzieci jest coraz większa. Okazuje się jednak, że znaczenie aktywności fizycznej dziecka nie ogranicza się wyłącznie do pozytywnego wpływu na jego zdrowie i ciało. Pozwala ona również na kształtowanie zdolności motorycznych dziecka, uczy dziecko pokonywania trudności, kontrolowania emocji, przeżywania sukcesów i porażek, szacunku do samego siebie i innych. Wpływa również pozytywnie na procesy myślowe i rozbudza wyobraźnię.
Jakiś czas temu zamieszczałam na blogu wpis, w którym dzieliłam się z Wami najnowszymi wynikami badań dotyczącymi zaburzeń snu u dzieci. Pisałam o tym, jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u dzieci oraz jak niedobór snu nawet ten krótkotrwały może wpływać na dziecięcy mózg. W związku z tym, że sen podobnie jak odpowiednie żywienie jest kluczowe dla rozwoju dziecka, dzisiaj postanowiłam zamieścić kolejny wpis, o tym jak poprawić sen dziecka.
Dzisiaj chciałabym Wam polecić przepisy na obiad dla dziecka niejadka, które są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i co najważniejsze smakują większości dzieci! Świadomość żywieniową należy budować u dziecka już od najmłodszych lat, dając przykład na to, jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie zdrowego człowieka. Z doświadczenia jednak wiem, że z tą świadomością i przykładem rodziców bywa różnie, dlatego dzisiaj chciałabym Wam polecić propozycję posiłków dla dzieci bazujące na starych i lubianych przez dzieci przepisach obiadowych tylko w nieco odmienionej o wiele zdrowszej wersji.
Zaburzenia snu i problemy ze snem są częstym zjawiskiem u dzieci. Ich występowanie szacuje się w granicach 25–40%. Długotrwałe zaburzenia snu są bardzo niebezpieczne. Powodują pogorszenie rozwoju fizycznego i wydolności organizmu, a także funkcjonowania społecznego, poznawczego, szkolnego i emocjonalnego. W dzisiejszym wpisie na podstawie wyników badań, chciałam Wam pokazać, jak problemy ze snem wpływają na rozwój dziecka oraz funkcjonowanie całej rodziny!
Wszyscy dobrze wiemy, że zbilansowana i pełna wartości odżywczych dieta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Najczęściej mówi się o żywieniu dziecka pod kątem jego odporności czy wzrostu. Odpowiednie żywienie ma jednak dużo większe znaczenie, niż mogłoby nam się wydawać. Dieta oprócz tego, że wzmacnia odporność dziecka, dzięki czemu pozwala mu uniknąć wiele chorób, jest również bardzo istotna dla rozwoju mózgu. Okazuje się, że istnieje dieta idealna dla rozwoju mózgu dziecka oraz składniki odżywcze, które są kluczowe z punktu widzenia naszego mózgu, których niedobory są odczuwane szczególnie dotkliwie.
Latem zarówno dzieci, jak i dorośli miewają problemy ze snem. Najczęściej dzieje się tak za sprawą zbyt wysokich temperatur, które jeśli na dodatek mieszkamy w bloku, sprawiają, że warunki panujące w pomieszczeniach znacznie odbiegają od tych, które sprzyjają naszemu snu. No dobrze upał upałem, to dość zrozumiałe, że gorzej nam się śpi, kiedy na dworze jest gorąco. Co, jednak jeśli nasze dziecko, nie chce spać latem, kiedy na dworze panuje przyjemna letnia temperatura? Najczęściej dzieje się tak, ponieważ na dworze jest po prostu zbyt jasno.
Zamieszczałam już na blogu wpis dotyczący tego, jak mądrze oglądać bajki z dzieckiem. Tak, aby z ich oglądania czerpać same pozytywy i nie zaszkodzić dziecku. Dzisiaj chciałabym napisać trochę więcej o nowych technologiach od strony badań naukowych i pokazać Wam jak dokładnie nowe technologie wpływają na nasze dziecko w zależności od jego wieku. Mam nadzieje, że ten wpis, przekonana osoby, które pozwalają swoim dzieciom korzystać z telefonu, komputera czy telewizji bez ograniczeń, że nowe technologie w nadmiarze są naprawdę bardzo szkodliwe dla naszego dziecka!
Jak nowe technologie wpływają na dzieci z różnych grup wiekowych? Co pokazują badania? Zapraszam na wpis!
Ostatnio w moich wpisach postanowiłam szerzej przyjrzeć się zabawie i jej pozytywnemu wpływowi na rozwój naszego dziecka. Temat jest tak bardzo szeroki. Mam wrażenie, że mogłabym pisać i pisać na ten temat. Od razu, kiedy koczę jeden wpis przychodzi mi pomysł na kolejny! Pisałam już o tym, co daje dziecku zabawa i jak organizować przyjazną przestrzeń sprzyjającą luźnej zabawie. Dzisiaj napiszę więcej o organizowaniu czasu i planu dnia dziecka, tak, aby znalazł się tam czas na zabawę. Czasu, który niestety, jak pokazują badania, z roku na rok coraz więcej dzieciom zabieramy na rzecz innych planowanych i kontrolowanych przez dorosłych aktywności tzw. zajęć dodatkowych. A to właśnie wolna zabawa, a nie zajęcia dodatkowe jest dla dziecka tym czego najbardziej potrzebuje!
Ostatnio zamieściłam na blogu wpis w którym szerzej opisałam, jak ważna jest zabawa dla rozwoju naszego dziecka. W związku z tym, że zdecydowanie nie wyczerpałam tematu, dzisiaj postanowiłam napisać trochę więcej o tym jakie powinno być miejsce w którym nasze dziecko może swobodnie bawić się i które będzie sprzyjało jego rozwojowi na wielu płaszczyznach. A więc, jaka powinna być przestrzeń do zabawy dla dziecka, aby sprzyjała inicjowaniu zabawy?
