Kawa w ciąży i karmienie piersią czy jest dobra dla mamy?

Kawy nie piłam bardzo długo. Nie piłam jej jako nastolatka, studentka, ani osoba pracująca. Na początku, kiedy byłam młodsza i nie znałam zdrowotnych właściwości kawy, a większość ludzi piła głównie kawę rozpuszczalną, traktowałam kawę jako środek na pobudzenie, który nie dość, że niezdrowy to jeszcze uzależnia. Z czasem, kiedy dowiedziałam, jakie właściwości zdrowotne ma kawa, powoli zaczęłam się do niej przekonywać. Upłynęło jednak trochę czasu, za nim zaczęłam ją pić. Dopiero kiedy moje ciśnienie krwi zaczęło, cały czas utrzymywać się na zbyt niskim poziomie postanowiłam sięgnąć po kawę i dzięki niej czuje się lepiej. Czy kawa w ciąży jest dozwolona i czy można ją pić jeśli decydujemy się na karmienie piersią? Jakie właściwości zdrowotne ma kawa? Tego dowiesz się z mojego wpisu.

Kawa w ciąży i karmienie piersią czy jest dobra dla mamy?
Czytaj dalej „Kawa w ciąży i karmienie piersią czy jest dobra dla mamy?”

Placki z buraka BLW na słodko z cynamonem

Co jakiś czas staram się wprowadzać do jadłospisu mojej córki nowe potrawy. Ostatnio postanowiłam wrócić do przygotowywania placków, które świetnie sprawdzają się do przemycenia produktów, których nasze dziecko nie chce jeść. Wcześniej bardzo często przygotowywałam dla córki placki z marchewki, ale od czasu, kiedy praktycznie codziennie prosi mnie, żebym dała jej do pochrupania surową marchewkę, przestałam je przygotowywać. Moja córka uwielbia sok z buraka, ale nie za chętnie od pewnego czasu zjada samego buraka, w związku z tym postanowiłam przygotować dla niej placki z buraka, które są idealne dla dzieci karmionych metodą klasyczną jak i BLW.

Placki z buraka BLW na słodko
Czytaj dalej „Placki z buraka BLW na słodko z cynamonem”

Odpieluchowanie nocne – nauka sikania do nocnika w nocy

Jakiś czas temu zamieściłam na blogu wpis, w którym opisałam jak krok po kroku, wyglądało odpieluchowanie mojego dziecka. Odpieluchowanie to proces i raczej rzadko zdarza się, żeby za jednym razem odpieluchować dziecko zarówno w dzień, jak i w nocy. W związku z tym dziś postanowiłam, podzielić się z Wami tym jak wyglądało odpieluchowanie nocne u mojej córki. Kiedy córka była gotowa, pożegnać się z pieluszką w nocy? Jakie są oznaki gotowości do rozpoczęcia nauki korzystania z nocnika w nocy? Jak odpieluchować dziecko w nocy?

Odpieluchowanie nocne - nauka sikania do nocnika w nocy
Czytaj dalej „Odpieluchowanie nocne – nauka sikania do nocnika w nocy”

Pieczona wegetariańska papryka faszerowana

Od pewnego czasu nie korzystałam w kuchni z papryki słodkiej, ponieważ mimo że zdaje sobie sprawę z jej właściwości odżywczych, miałam wrażenie, ze spożywanie papryki po prostu mi szkodzi. Za każdym razem, kiedy jadłam paprykę, czułam się źle i miałam zgagę. Chciałam jednak, żeby córka poznała smak papryki, w związku z tym od czasu do czasu zdarzało mi się przygotować coś na jej bazie specjalnie dla córki. Jakiś czas temu mimo moich dolegliwości postanowiłam zaryzykować i przygotować coś z papryki na obiad. Tak powstała pieczona wegetariańska papryka faszerowana kaszą pęczak, cebulą, pieczarkami oraz serem feta.

Pieczona wegetariańska papryka faszerowana
Czytaj dalej „Pieczona wegetariańska papryka faszerowana”

Wapń w diecie dziecka – co podawać zamiast mleka?

Wielu rodziców uważa, że ich dzieci muszą pić duże ilości mleka I spożywać duże ilości nabiału, ponieważ tylko w taki sposób dostarczą dziecku odpowiednią ilość wapnia, który jest niezbędny do prawidłowego kształtowania i wzrostu kości naszego dziecka. Z tego powodu nabiał często króluje w diecie naszych dzieci, a mleko modyfikowane jest podawane w dużych ilościach dzieciom, które go już nie potrzebują. Jak zadbać o wapń w diecie dziecka? W jakich składnikach znajdziemy wapń i co można podawać zamiast mleka? O tym dowiecie się z tego wpisu.

Wapń w diecie dziecka - co podawać zamiast mleka?
Czytaj dalej „Wapń w diecie dziecka – co podawać zamiast mleka?”

Owsianka z bananem, miodem i cynamonem

Owsianka to rodzaj posiłku, który całą naszą rodziną zjadamy bardzo często. My z mężem jemy owsiankę w wersji czekoladowej praktycznie codziennie na drugie śniadanie. Córka w zależności od dnia zjada owsiankę na śniadanie, drugie śniadanie lub kolację. Od pewnego czasu, od kiedy córka na śniadanie praktycznie codziennie domaga się jajka, owsianka jest głównie drugośniadaniowa i kolacyjną propozycją. Jej ulubioną wersją smakowa jest teraz owsianka z gniecionym bananem, miodem i cynamonem, która idealnie nadaje się dla dzieci.

Owsianka z bananem, miodem i cynamonem
Czytaj dalej „Owsianka z bananem, miodem i cynamonem”

Odsmoczkowanie. Jak łagodnie pożegnać smoczek?

Wiedziałam, że kiedyś nadejdzie taki dzień, kiedy będę musiała oduczyć moją córkę korzystania ze smoczka. Słyszałam również o magicznym wieku 2 lat, kiedy to już kategorycznie należy odebrać smoczek dziecku, bez względu na to, jak histeryczna będzie jego reakcja. Przyznam szczerze, trochę mnie to całe odsmoczkowanie przerażało. Na szczęście moja córka od zawsze używała smoczka tylko do snu. W związku z tym musiałam znaleźć metodę na to jak oduczyć córkę używania smoczka w nocy. Jesteś ciekawa, jak oduczyć dziecko smoczka i jak krok po kroku, wyglądało to u nas?

Odsmoczkowanie - Jak łagodnie pożegnać smoczek?
Czytaj dalej „Odsmoczkowanie. Jak łagodnie pożegnać smoczek?”

Naleśniki kokosowe z mąki kasztanowej

Moja córka bardzo lubi wszelkiego rodzaju naleśniki i placki. W związku z tym często eksperymentuje w kuchni, tworząc różne kombinacje smakowe z różnych mąk i napojów roślinnych, przygotowując naleśniki czy placki w różnym wydaniu. Nie chcę, aby córka przyzwyczaiła się do jednego smaku naleśników ponieważ dzięki nim udaję mi się do jej diety przemycić wiele wartościowych składników odżywczych, które są podane w znanej i lubianej dla córki formie. Ostatnio na kolację przygotowałam naleśniki kokosowe z mąki kasztanowej, które wyszły delikatne i puszyste. Jeśli jeszcze nie próbowałaś przygotowywać naleśników kasztanowych, koniecznie wypróbuj ten przepis.

Naleśniki kokosowe z mąki kasztanowej
Czytaj dalej „Naleśniki kokosowe z mąki kasztanowej”

Co na katar u niemowlaka i rocznego dziecka?

Mimo że staram się dbać o odporność mojej córki, jak najlepiej potrafię, nie zawsze udaje jej się uniknąć kataru, o który w sezonie przeziębieniowym bardzo łatwo. Im dziecko starsze i im więcej czasu spędza z rówieśnikami, tym łatwiej o infekcję. Dodatkowo dzieci są dużo bardziej podatne na przeziębienia niż osoby dorosłe, co jeszcze bardziej sprzyja chorowaniu. Na szczęście katar dopada moją córkę rzadko, nie trwa zbyt długo i nigdy nie kończy się czymś poważniejszym. Jeśli jednak moja córka złapie, katar staram się, ulżyć jej w tym okresie jak tylko mogę. Jesteś ciekawa, co na katar u niemowlaka i rocznego dziecka stosuje? Zapraszam na wpis!

Co na katar u niemowlaka i rocznego dziecka?
Czytaj dale

Pierogi z mąki gryczanej bez jajka

Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne pierogi z mąki gryczanej. Staram się nie podawać mojej córce pszenicy, a jeśli już decyduje się na jej podanie, to wybieram pełnoziarnistą pszenicę orkisz. W sklepach dostępne jest tak wiele zdrowych, pełnowartościowych mąk, że naprawdę nie ma co, ograniczać się tylko do jednej. Poza tym mąka pszenna jest jednym z najbardziej modyfikowanych produktów na rynku, co jeszcze bardziej przekonuje mnie, aby z niej całkowicie zrezygnować.

Pierogi z mąki gryczanej
Czytaj dalej „Pierogi z mąki gryczanej bez jajka”