Regularna aktywność fizyczna dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym jest istotnym czynnikiem warunkującym prawidłowy rozwój naszego dziecka. Najwyraźniej i najwięcej mówi się o jej pozytywnym wpływie na odporność oraz zapobieganiu otyłości, która u Polskich dzieci jest coraz większa. Okazuje się jednak, że znaczenie aktywności fizycznej dziecka nie ogranicza się wyłącznie do pozytywnego wpływu na jego zdrowie i ciało. Pozwala ona również na kształtowanie zdolności motorycznych dziecka, uczy dziecko pokonywania trudności, kontrolowania emocji, przeżywania sukcesów i porażek, szacunku do samego siebie i innych. Wpływa również pozytywnie na procesy myślowe i rozbudza wyobraźnię.
Aktywność fizyczna dzieci w wieku przedszkolny – dlaczego jest ważna?
Regularna aktywność fizyczna u dzieci:
- przyśpiesza rozwój motoryczności
- chroni przed zaburzeniami funkcji poznawczych tj. uwaga czy pamięć
- polepsza koordynację ruchową
- poprawia jakość snu
- zmniejsza niepokój
- powoduje wydzielanie się endorfin, dzięki czemu nauka staje się bardziej efektywna
Sport a rozwój społeczny i emocjonalny
Oprócz tego, że regularny ruch oddziałuje pozytywnie na ciało i umysł naszego dziecka, sprzyja nawiązywaniu relacji międzyludzkich oraz pokonywaniu własnych słabości!
Właśnie dlatego bardzo często ćwiczenia fizyczne są wykorzystywane do terapii dzieci z niepełnosprawnością ruchową, ponieważ wspomagają one proces kompleksowej rehabilitacji.
Sport poprzez propagowanie dyscypliny i samorealizacji oddziałuje pozytywnie na emocje dziecka. Uczy dziecko panowania nad emocjami i właściwego okazywania uczuć zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych.
Dzieci w wieku przedszkolny są coraz mniej aktywne!
Okazuje się, że poziom aktywności fizycznej dzieci w wieku przedszkolnym systematycznie spada!
Na szczęście nasze dzieci są stworzone do aktywności. Jeśli dobrze zorganizujemy dla nich przestrzeń i czas, z przyjemnością podejmą się aktywnej zabawy!
Więcej o organizacji przestrzeni i czasu do zabawy dziecka pisałam w tym i w tym wpisie.
Badania pokazują, że do ulubionych form spędzania wolnego czasu podczas słonecznej pogody wśród dzieci w wieku przedszkolnym należały prawie wyłącznie gry i zabawy ruchowe, zwłaszcza te na świeżym powietrzu.
Wyniki badań odzwierciedlają naturalną potrzebę ruchu, która charakteryzuje dzieci w wieku przedszkolnym.
Pokazują również, że dostępność do odpowiednio zagospodarowanych miejsc do zabawy dla dzieci oraz zapewnienie dzieciom sprzętu do zajęć ruchowych może przyczynić się do wzrostu ich aktywności fizycznej. Tym bardziej że do najczęściej wskazywanych ulubionych form zabawy, należała jazda na rowerze oraz zabawy na placu zabaw.
Niestety te sama badania pokazują, że podczas deszczowej pogody dzieci najbardziej lubiły zajęcia siedzące, głównie oglądanie telewizji.
Pokazuje to, jak bardzo deszczowa pogoda ogranicza aktywność fizyczną wśród dzieci. Jeśli ze względu na brzydką pogodę nie wychodzimy z dzieckiem na spacer, powinniśmy je aktywizować ruchowo również podczas pobytu w domu.
Pamiętajmy jednak, że deszczowa pogoda nie wyklucza możliwości spaceru z dzieckiem. A pobyt na świeżym powietrzu podczas niepogody przynosi korzyści zdrowotne, zwiększając odporność organizmu!
Ćwicz razem z dzieckiem!
Badania pokazują, że rodzice bardzo rzadko ćwiczą wspólnie ze swoimi dziećmi! A przecież to, co robimy my rodzice, ma ogromny wpływ na to co później robią nasze dzieci.
Jeśli my jesteśmy aktywni, nasze dzieci są również aktywne i traktują aktywność fizyczną jaką naturalną formę spędzania wolnego czasu.
Nie możemy wymagać od naszych dzieci, aby zdrowo jadły i były aktywne fizyczne, jeśli sami postępujemy zupełnie odwrotnie.
Dziecko uczy się przez obserwację. Sposób, w jaki żyjemy, w jaki reagujemy na pewne sytuacje, jest widoczny w zachowaniu naszych dzieci.
Warto jeszcze wspomnieć, że dzieci, które są aktywne z dużo większym prawdopodobieństwem, będą wykazywać inne zachowania prozdrowotne. Na przykład dbać o dietę czy unikać używek!
A więc jeśli z natury należycie bardziej do kanapowców niż sportowców, to ze względu na zdrowie Waszych dzieci, ruszcie się! Zacznijcie uprawiać jakiś sport! Gwarantuje, że całej Waszej rodzinie wyjdzie to na zdrowie!