Tag: forma po ciąży

Plaski brzuch po cesarce – moje ćwiczenia

Wiele świeżo upieczonych mam martwi się wyglądem swojego brzucha. Zastanawiają się, czy jeszcze kiedykolwiek będzie wyglądał tak jak przed ciążą i co mogą zrobić, żeby ich brzuch znowu stał się płaski. Nasze ciało po ciąży zawsze trochę się zmienia. Niektóre zmiany są zupełnie nieodwracalne. Jednak w większości wypadków, kiedy nasza ciąża przebiega w sposób fizjologiczny, a my przed w trakcie i po ciąży odpowiednio o siebie dbamy, możemy sprawić, że nasz brzuch nadal będzie płaski i jędrny bez względu na to, czy rodziłyśmy naturalnie, czy przez cesarskie cięcie. Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch po cesarce? Jakie ćwiczenia wykonywać? Zapraszam na wpis!

Plaski brzuch po cesarce - moje ćwiczenia
Czytaj dalej „Plaski brzuch po cesarce – moje ćwiczenia”

Ćwiczenia po cesarskim cięciu – czyli moja forma po ciąży

Kiedy zaszłam w ciąże, byłam pewna, że chcę rodzić naturalnie i nie brałam nawet pod uwagę takiej możliwości, że poród może zakończyć się cesarskim cięciem. Cała moja ciąża przebiegała książkowo i wszystko wskazywało na to, że zakończy się, tak jak planowałam w sposób naturalny. Niestety los lubi płatać figle i podczas porodu okazało się, że moja córeczka ma nierówne tętno i szybko trzeba operować. Wszystko potoczyło się nie po mojej myśli, byłam zawiedziona i rozczarowana, bałam się również, jak cesarskie cięcie wpłynie na mój brzuch. Nie wiedziałam jakie ćwiczenia po cesarskim cięciu będę mogła wykonywać oraz czy uda mi się wrócić do formy sprzed ciąży.

Ćwiczenia po cesarskim cięciu
Czytaj dalej „Ćwiczenia po cesarskim cięciu – czyli moja forma po ciąży”