Święta Bożego Narodzenia to czas pełen ciepła, rodzinnych spotkań i radosnych chwil. Jednak dla wielu dzieci (zwłaszcza tych wysoko wrażliwych), może to być również okres nadmiaru bodźców, zamieszania i stresu. Dlatego dziś przygotowałam dla Was garstkę praktycznych wskazówek o tym, jak wspierać dziecko podczas Świąt!
Jak wspierać dziecko podczas Świąt?
1. Uważaj na liczbę gości
Warto kontrolować, kto pojawia się w Waszym domu. Zbyt wiele osób naraz, szczególnie tych nieznanych dziecku, może je przytłoczyć. Starajcie się unikać niezapowiedzianych wizyt i zadbać o spokojną atmosferę.
2. Nie wymagaj więcej niż grzecznego „Dzień dobry”
Nie zmuszaj dziecka do uścisków, buziaków czy prowadzenia rozmów, jeśli nie ma na to ochoty. Wystarczy uprzejme przywitanie, to naprawdę dużo, zwłaszcza gdy gość bywa natarczywy.
3. Zapewnij dziecku przerwy i przestrzeń na oddech
Podczas spotkań rodzinnych warto zadbać o regularne przerwy, podczas których maluch może odzyskać równowagę. W domu możecie wrócić na chwilę do pokoju dziecka i pobawić się w ciszy. Jeśli jesteście w gościach znajdźcie spokojny kąt, może, to być nawet kawałek podłogi, gdzie dziecko poczuje się bezpiecznie.
4. Bądźcie jeszcze bardziej troskliwi
Rodzice są dla dziecka „bezpieczną bazą”. Badania pokazują, że dobre, czułe wsparcie opiekuna obniża reakcje stresowe udowodniono to m.in. u małp i szczurów, które pod opieką matki reagowały na stres znacznie łagodniej (Liu i in., 1997). W świątecznym zamieszaniu bliskość, dotyk i spokojny ton rodzica są dla dziecka jak tarcza ochronna.
5. Dbajcie o sen dziecka
Sen ma ogromny wpływ na samopoczucie dziecka następnego dnia. Jeśli to możliwe, w Wigilię i dzień przed nią zachowajcie stały rytm snu. Niedobór snu potęguje stres, pobudliwość i wrażliwość na bodźce.
6. Wspólnie i SPOKOJNIE przygotowujcie się do nadchodzących Świąt
Przedświąteczne zadania warto wykonywać wspólnie, ponieważ dzieciom daje to poczucie przewidywalności oraz buduje ich spokój. Kluczem jest rutyna, plan i powolne tempo. Świetnie sprawdzi się do tego kalendarz adwentowy z zadaniami, który:
- porządkuje obowiązki,
- pomaga przygotować się na nadchodzące wydarzenia,
- daje dziecku poczucie, że niczego nie pominiecie,
- a do tego jest świetną zabawą
Tutaj możecie zobaczyć nasze przykładowe zadania z kalendarza adwentowego.
Jak wspierać dziecko podczas Świąt? – podsumowanie
Święta to piękny, ale intensywny czas. Dla dzieci, a szczególnie tych wysoko wrażliwych nadmiar bodźców może być trudny do udźwignięcia. Dlatego tak ważne jest, aby:
- dbać o spokój i granice,
- dawać przerwy,
- zapewniać bliskość,
- chronić sen,
- oraz tworzyć przewidywalną, ciepłą atmosferę.